F.AM.E. STEP

Cette activité permet d’améliorer de nombreuses qualités physiques. Le but d’un cours de step est de se déplacer en faisant des pas de marche sur le plateau et autour de celui ci. L’exercice de base consiste à monter et à descendre du plateau horizontal en suivant un rythme musical bien spécifique et en enchaînant divers mouvements, simultanément.

C’est donc une discipline très intéressante au niveau de l’amélioration de la coordination, de l’endurance aérobie, du travail musculaire des membres inférieurs (fessiers, ishios jambiers, quadriceps..) et supérieurs (bras..). C’est une activité qui "brûle" beaucoup de calories.

Matériel utilisé :

Une petite "marche" individuelle appelée "Step" et musique rythmée.

Lieu et créneau horaire

Salle Jean MOULIN (rue Roger Salengro RONCHIN) le vendredi de 19h00 à 19h45

Article rédigé par : regisd - le 1er octobre 2008 - 1472 visites